หน้าร้อนแบบนี้เป็นโอกาสดีที่คุณจะได้เผาผลาญไขมันบนร่างกายค่ะ การหาเครื่องดื่มไขมันต่ำอย่างเช่น เครื่องดื่มผลไม้สมูธตี้ต่าง ๆ นั้นเหมาะมากเลยทีเดียว ดื่มแล้วสดขื่นช่วยคลายร้อนแถมยังไม่ทำให้อ้วนด้วยล่ะ ไม่ว่าจะทำอะไรช่วงนี้เหงื่อของคุณจะออกเยอะเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะไปเดินช้อปปิ้งหรือปิกนิกในสวน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยทำให้หุ่นของคุณสวยฟิตไม่อ้วนได้ค่ะ แต่หากจะให้สมบูรณ์แบบจริง ๆ ละก็ ควรจะออกกำลังกาย หน้าร้อนแบบนี้ระบบภายในจะเผาผลาญดีเป็นพิเศษ ดังนั้นจงพลิกวิกฤตเป็นโอกาสซะค่ะ มาฟิตหุ่นสวยเพื่อพิชิตความอ้วนกันดีกว่า

คิดแล้วต้องเริ่มต้น
หลายคนที่หุ่นยังไม่สวยสมใจนั่นเพราะคุณคิด แต่ยังไม่ได้ลงมือทำค่ะ คิดว่าอยากมีหุ่นสวย อยากออกกำลังกายแต่ไม่เริ่มเสียทีแล้วเมื่อไหร่ไขมันส่วนเกินจะออกไปจากร่างกายของคุณล่ะค่ะ ดังนั้นคิดแล้วต้องเริ่มทำเลยค่ะ เริ่มจากการออกกำลังกายแบบเบา ๆ อย่างการเต้นแอโรบิคก่อนก็ได้ หรือไปตามฟิตเนสเพื่อเล่นเครื่องเล่นต่าง ๆ อย่างถูกต้องตามคำแนะนำของเทรนเนอร์ ก็จะทำให้คุณมีหุ่นสวยดั่งใจ

ค่อยเป็นค่อยไป
การออกกำลังกายนั้นไม่ควรจะหักโหมค่ะเพราะจะทำให้กล้ามเนื้ออักเสบได้ ฉะนั้นเริ่มแรกควรจะเบา ๆ ให้กล้ามเนื้อได้ชินกับการเปลี่ยนแปลงเสียก่อนและต้องทำต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอเพื่อหุ่นที่สวยอย่างยั่งยืน เพราะว่าไม่มีวิธีลดความอ้วนวิธีไหนดีเท่ากับการออกกำลังกายค่ะ

ตั้งเป้าความสำเร็จ
ในเมื่อตั้งใจที่จะฟิตหุ่นสวยแล้ว คุณจะต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจนในการออกกำลังกายด้วย อย่างเช่นเริ่มเล่นกี่นาทีและทุกครั้งจะเพิ่มอีกกี่นาทีถึงจะอยู่ตัว เพราะเมื่อได้ออกกำลังกายไปสักระยะหนึ่งแล้วร่างกายจะปรับสภาพทำให้น้ำหนักตัวคงที่ ฉะนั้นอาจจะต้องเพิ่มเวลาขึ้นเพื่อให้ร่างกายได้เบิร์นไขมันมากขึ้นค่ะ

ใช้โยคะเป็นตัวช่วย
เรียกว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลสุดๆ ไม่น่าเชื่อว่าการเล่นโยคะนั้นจะทำให้ผอมได้ แต่ก็ต้องเชื่อค่ะ เพราะท่าต่างๆ ที่ให้เล่นโยคะนั้น เป็นท่าที่ผสมผสานกับลมปราณในร่างกาย เมื่อเล่นแล้วทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายนั้นทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งปัจจุบันก็มีวิดีโอเกี่ยวกับการเรียนโยคะมากมายให้ศึกษา แต่หากคิดว่าการเล่นโยคะยังเป็นเรื่องที่ยากอยู่ ลองเข้ามาทำความรู้จักกับ The Artists Dance Studio ดูค่ะ เพราะมีเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะโดยเฉพาะ ที่จะคอยแนะนำการเล่นในท่าต่างๆ อย่างถูกต้อง รับรองว่าหุ่นสวยผอมอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม