ประโยชน์ของการเล่นโยคะที่ให้คุณได้มากกว่าสุขภาพที่ดี

ประโยชน์ของการเล่นโยคะที่ให้คุณได้มากกว่าสุขภาพที่ดี

โลกเราในปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้มนุษย์เราต้องวิ่งตามเพื่อให้ทันตามกระแสสังคมไปด้วย จึงส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเราเจอปัญหาโรคภัยอย่างมากยิ่งขึ้น วันนี้ผมอยากจะแนะการบำบัดและการดูแลสุขภาพด้วยโยคะ ปกติหลายคนมักจะไม่ทราบว่าการเล่นโยคะในท่าทางต่างๆเป็นการปรับสมดุลของร่างกายพร้อมๆไปกับการปรับสมดุลทางด้านจิตใจด้วย…
ท่าต่างๆของโยคะช่วยทำให้จิตนิ่ง สงบ จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ด้วยการกำหนดลมปราณ การหายใจเข้า-ออก เกิดความสมดุลทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ การเล่นโยคะอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยแก้ไขทรวดทรงให้ดูดีขึ้น หลายคนอาจคิดว่าการเล่นโยคะไม่เหนื่อย ไม่ออกแรง จึงไม่น่าจะเบิร์นแคลอรี่ออกไปได้มาก แต่นั่นคือสิ่งที่คุณคิดผิดครับ เพราะการเล่นโยคะต้องทำท่าต่างๆติดต่อกันเรื่อยๆ เพียง 20 นาทีก็ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเคลื่อนไหว ใช้แรง เหงื่อออกท่วมตัวดังนั้นคนที่ฝึกโยคะช่วงแรก ไขมันจะถูกนำออกมาใช้เป็นพลังงานขณะยืดเหยียดทุกส่วนของร่างกาย จึงเป็นการออกกำลังกายลดความอ้วน คงหุ่นสวยได้เป็นอย่างดี

เมื่อโยคะช่วยให้ทรวดทรงให้ดูดีขึ้นแล้วสิ่งที่จะตามโดยอัตโนมัติคือ การปรับบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น ด้วยท่าของโยคะต้องใช้การทรงตัวบนเท้าข้างเดียว กระจายน้ำหนักผ่านแขน-ขา รวมถึงกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม ประกอบกับการหายใจเข้า-ออก ช้า ๆ ลึกๆ เกิดความนิ่งจากการยืนบนเท้าข้างเดียว ดังนั้นการฝึกโยคะบ่อยๆ จะช่วยปรับบุคลิกภาพในการเดิน ยืน นอน นั่ง และการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง สวยงามจะเป็นการช่วยปรับบุคลิกภาพที่ดี เพิ่มสร้างเสริมความจำ พัฒนาการเรียนรู้หากผู้เล่นโยคะขาดสมาธิ จะส่งผลให้ทำท่าต่างๆ ออกมาไม่ถูกต้อง ไม่สวยงาม

อีกสิ่งที่จะส่งผลดีจากการเล่นโยคะ ช่วยเลือดไหลเวียนดี ผิวพรรณสดใส เพิ่มความยืดหยุ่น ด้วยการยืดเหยียดทั้งตัวของโยคะทำให้หลอดเลือดขยายตัว สามารถไหลเวียนไปยังส่วนนั้นได้มากขึ้น เช่นท่าที่ต้องก้มศีรษะลงเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบนใบหน้า ช่วยให้หน้าดูอ่อนกว่าวัย เทาความปวด คลายความเครียด บำบัดโรคได้ค่ะ

จากที่กล่าวมาทั้งหมดถึงประโยชน์ของการเล่นโยคะแล้ว บอกได้คำเดียวเลยว่าเราควรที่จะมองหาสถานที่ในการเรียนโยคะกันได้แล้วค่ะ และอีกหนึ่งปัจจัยที่ทุกคนควรทราบคือหากเราจะเลือกวิธีการดูแลสุขภาพด้วยโยคะ การหาแทรนเนอร์ที่มีความรู้เรื่องโยคะโดยตรง มีทักษะในการแนะนำการเล่นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะทุกท่าที่ใช้เล่นจะมีผลต่อการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ผมจึงอยากจะแนะนำ The Artists Dance Studio มีความพร้อมมากมาย ทั้งบุคลากร สถานที่ในการเล่นโยคะ ยังได้เพื่อนร่วมชั้นหล่อๆ สวยๆ ด้วยนะครับ …แล้วคุณจะรออะไรล่ะครับ เชิญมาสนุกและสุขภาพดีด้วยกันซิครับ