YOGA

Home / YOGA

Yoga and Yoga Fly

Yoga Class

การเล่นโยคะ เป็นการสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย เป็นการฝึกกายและใจให้รวมกันเป็นหนึ่งเดียว เพื่อควบคุมลมหายใจให้มีสมาธิและควบคุมจิตใจให้สงบ ทำให้เลือดลมหรือพลังงานไหลเวียนไปได้ทั่วทั้งร่างกายโดยไม่ติดขัด ทำให้ผู้เรียนโยคะได้ทั้งสมาธิและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้า ฟื้นฟูความสมดุลของการทรงตัวของร่างกาย

the-artists-dace-studio-adult-ballet-ballet-for-kid-yoga-dance-jazz-street-hiphop-1_1
the-artists-dance-studio-ballet-adult-ballet-dance-class-street-jazz-12-bts-1_orig

โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ฝึกได้ทุกเพศทุกวัยและไม่จำกัดอายุ รวมไปถึงผู้ฝึกที่มีน้ำหนักตัวมาก ก็สามารถเรียนโยคะได้ โดยไม่เป็นอันตรายต่อข้อเข่าหรือข้อกระดูกต่างๆ ปลอดภัยและไม่มีแรงกระแทก การเรียนโยคะจะช่วยสร้างความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เอ็นและข้อต่อต่างๆ พร้อมทั้งยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การเรียนโยคะยังช่วยผ่อนคลายความเครียดและช่วยรักษาสมดุลของระบบฮอร์โมนในร่างกายได้อีกด้วย ​

Yoga Fly

โยคะฟลาย เป็นการออกกำลังกายแบบผสมผสาน ด้วยท่าทางของโยคะ พิลาทิส การเต้น และยิมนาสติกเข้าด้วยกัน อยู่บนผืนผ้าตัวยู หรือผ้า Hammock ที่มีความเหนียวและยืดหยุ่นได้ดี ตัวผ้าสามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 1,000 กิโลกรัม การออกกำลังกายแบบโยคะฟลายเป็นการช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย โดยระหว่างที่เราออกกำลังกาย ตัวผ้าจะทำหน้าที่คอยรับน้ำหนักและพยุงตัวของของผู้เรียนโยคะด้วย และนอกจากนี้การเล่นโยคะฟลายยังเป็นการสร้างสีสันและความท้าทายให้กับผู้เรียนอีกด้วย โยคะฟลายยังช่วยสร้างสมาธิและเป็นการฝึกการทรงตัวของร่างกายได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ผู้เรียนโยคะได้สร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย พร้อมทั้งยังช่วยคลายเครียดและเพลิดเพลินไปกับการเล่นบนผ้าอีกด้วย

“Everyone can dance, Everyone can do, Just do it”.

​#TheInspirationofDance #TheInspirationofLife

– The Artists Dance Studio –