ไม่น่าเชื่อว่าการเล่นโยคะนั้นจะได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะใครจะคาดคิดว่าการขยับตัวช้าๆ จะกลายเป็นเรื่องที่ช่วยรักษาสุขภาพได้ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของสมาธิอยู่ด้วย เป็นการผสานหลายศาสตร์เข้าด้วยกัน โยคะจึงถูกบรรจุลงในคอร์สฟิตเนสต่างๆ เพราะผ่านการรับรองว่าเล่นแล้วได้ผลจริง ทั้งในเรื่องของหุ่นและเรื่องสุขภาพภายใน ซึ่งการเล่นโยคะนั้นเน้นในเรื่องของการจับลมหายใจเป็นหลัก เคลื่อนไหวด้วยท่าทางที่กำหนดไว้อย่างเป็นแบบแผน เน้นสร้างความสมดุลให้กับกายและใจเป็นหลัก
สำหรับใครที่มัวแต่จ้องๆ มองๆ ยังไม่กล้าลองสักที ไม่รู้ว่าต้องทำอะไรยังไงบ้าง อยากเริ่มเล่นโยคะแต่ไปไม่ถูก ไม่รู้จะเริ่มจากท่าไหน วันนี้เลยมีท่าพื้นฐานสำหรับการฝึกเล่นโยคะมากฝากกัน เป็นท่าพื้นฐานง่ายๆ ที่สามารถฝึกได้เองจากที่บ้าน อุปกรณ์มีไม่มาก เพียงแค่เสื่อโยคะพื้นเดียวก็สามารถเล่นได้แล้ว

ท่าต้นไม้สุดเบสิก
เป็นท่าเริ่มต้นที่ผู้ฝึกใหม่ต้องทำให้ถูกต้อง สเต็ปการฝึกคือเริ่มจากยืนขาชิดกันแล้วทิ้งน้ำหนักลงไปที่ขาซ้ายก่อน แล้ววางเท้าขวาไว้ทางต้นขาด้านใน เบี่ยงสะโพกออกไปด้านหน้าให้รู้สึกตึง ค้างไว้จนรู้สึกถึงความสมดุล แล้วค่อยประกบฝ่ามือเข้าหากัน สูดลมหายใจเข้าปอดแล้วยืดแขนขึ้นเหนือหัวไล่ หายใจออกแล้วแยกฝ่ามืออกจากหัน หันหน้าเข้าหาทีละข้าง โดยแต่ละค้างข้างไว้ประมาณ 30 วินาที แล้วค่อยลดมือลง จากนั้นเริ่มทำซ้ำอีกข้าง อาจจะดูยากสักนิดตรงที่ต้องทำช้าๆ แต่หากทำบ่อยๆ แล้วจะเกิดความเคยชินไปเอง
​
ท่าตรีโกณสุดฮิต
เป็นอีกท่าที่นักฝึกโยคะทุกท่านต้องทำให้เป็น เพราะเป็นท่าพื้นฐานเช่นกัน เริ่มจากยืดแขนทั้งสองข้างไปขนาบกับพื้น แล้วแยกขาออกให้มีระยะห่างเท่าความกว้างของไหล่ จากนั้นหันเท้าขวาออกไปด้านข้างประมาณ 30 องศา ส่วนเท้าซ้ายหันออกไปประมาณ 45 องศา ไม่ต้องเป๊ะๆ เอาแค่พอกะจากสายตาได้ก็พอ เมื่อได้องศาที่กำหนดให้ยืดแขนขวาลงไปแตะที่พื้น สำหรับมือใหม่ให้แตะที่หัวเข่าก่อนก็ได้ถ้ารู้สึกตึงเกินไป โดยปลายนิ้วของข้างที่เหลือให้ยืดขึ้นจนสุดและแหงนหน้าขึ้นเพดานทำค้างไว้ที่ 5 ลมหายใจเข้าออก

​แต่สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะอย่างจริงจัง ตอนนี้ที่ The Artists Dance Studio ได้เปิดคลาสเรียนโยคะแบบเต็มรูปแบบ เพื่อรองรับผู้ที่สนใจการเล่นโยคะโดยเฉพาะ ซึ่งจะมีครูฝึกผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะคอยดูแลตลอดการเรียนการสอน หากสนใจอยากจะลองฝึกโยคะ ลองแวะเวียนเข้าไปเยี่ยมชมที่สตูดิโอ หรือเข้าไปชมในเว็บไซต์ได้ค่ะ www.theartistsdancestudio.com