ก่อนจะไปดูประโยชน์ของโยคะ เราลองมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักซะก่อน เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่เพียงแต่การควบคุมแคลอรี่ เท่านั้น การออกกำลังกายก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่จะช่วยกระชับรูปร่างให้ร่างกายฟิต และเฟิร์ม สร้างหุ่นที่สวย ผอม และสตรอง! อย่างที่ยั่งยืน​สาวๆหลายคนคุ้นเคยกับการออกกำลังอย่างหนัก เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิก และเข้าฟิตเนส เพื่อลดน้ำหนัก
แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ยังมีการออกกำลังกายอีกชนิดที่สามารถช่วยลดน้ำหนัก และยังฝึกสมาธิได้อีกด้วย 
​เรามาลองดูประโยชน์  7 ข้อของการเล่น “ โยคะ ” กันดีกว่า

1. โยคะช่วยคลายเครียดและสร้างสมาธิ
โยคะเป็นการฝึกกายและใจให้เป็นหนึ่งเดียว ช่วยสร้างสมาธิ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และยังช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เป็นฮอร์โมนของความเครียดได้อีกด้วย

2. โยคะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
ท่าของโยคะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของช่องท้อง ระบบย่อยอาหาร และระบบสืบพันธุ์ให้ดีขึ้น ช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณเชิงกราน หลังและท้องน้อย ลดอาการปวดเกร็งช่วงเป็นประจำเดือนได้

3. โยคะทำให้ดูอ่อนวัย
ท่ายืดเหยียดและการกำหนดลมหายใจของโยคะ ช่วยทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกายได้สะดวก ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งและดูอ่อนวัย

4. โยคะช่วยสร้างความสง่างาม
การฝึกโยคะนอกจากจะมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแล้ว ยังเป็นการฝึกการทรงตัว การกระจายน้ำหนักไปตามแขน ขา และกระดูกสันหลังได้อย่างสมดุล จึงทำให้ผู้ฝึกมีบุคลิกที่ดีไปด้วย

5. โยคะช่วยลดความอยากอาหาร
โยคะช่วยลดความอยากอาหารและกระตุ้นระบบประสาทที่มีผลต่อการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

6.  โยคะสร้างหุ่นสวย
โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ โดยดึงเอาพลังงานส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามร่างกายมาใช้ ทำให้กล้ามเนื้อตึงกระชับ และสร้างสัดส่วนที่สวยงาม

7.  โยคะสร้างเพื่อนใหม่
จากการวิจัยพบว่า กลุ่มคนที่เล่นโยคะ มีความเป็นไปได้ที่จะเป็นคนมองโลกในแง่บวก และเข้ากับคนอื่น
ได้ง่าย มีวิถีชีวิตที่เรียบง่าย และน่าคบหาสนใจเรียนโยคะคลาสกับ The Artists Dance studio  หรือ โทร. 0954804646 , 0854962696